Pravilna oprema za pohod na Triglav so tudi kompresijske nogavice

Da se razumemo za pohod na Triglav so pomembne štiri stvari:

  • Poznavanje poti
  • Vreme ( počakati na napoved lepega vremena)
  • Kondicija ( se že nekaj mesecev prej kondicijsko pripraviti)
  • Oprema (oblačila, palice, čelada, obutev, kompresijske nogavice)

Resnično moramo načrtovati tako zahtevni pohod že nekaj mesecev prej, posebej če nimamo izkušenj in kondicije. Veliko krat slišimo, da se ljudje odločijo za Triglav in vemo, da niso preveč športno aktivni, pa bi morali biti. Res je, da je za na Triglav več poti od težjih do lažjih in lahko izbiramo. Vendar pa vseeno poskrbimo za kondicijo.

Oprema je tudi zelo pomembna, predstavljajte si da si izberete še tako dobre pohodne čevlje v njih pa nimate dobrih nogavic. Dobro se odnesejo kompresijske nogavice. Tako imate na razpolago večjo ali manjšo stopnjo kompresije in debelejše in tanjše tkanje. So kvalitetne in anatomsko oblikovane, kar vam prinese lahkotno gibanje in optimalen dostop. Zato le poskrbite, da bodo kompresijske nogavice na vaših nogah, ko boste šli na ta velik vzpon. Tako vam bo v čevljih noga lepo ležala in ne boste dobili žuljev, ki pa verjemite si jih na takšnem pohodu, sploh ne smete privoščiti.

Ti vzponi niso lahki, pa ni važno za katero pot ste se odločili. Vedno morate imeti s seboj tudi vsa rezervna oblačila. Tako morate imeti v svojem nahrbtniku, dodatne majice, hlače, spodnje majice, toplo oblačilo, kompresijske nogavice, vetrovko. Zraven pa še prehrano in pijačo.

Ko prehodite nekaj ur in boste imeli počitek, pa poskrbite da se ojačate z hrano in tekočino, da pridobite nove sveže energije in da vaše telo ne dehidrira. Takrat si tudi preoblečite svoje potne majice in kompresijske nogavice. To morate storiti obvezno, da vas mokre ne prepiha in lahko zbolite.

Naj bo vaš vzpon na Triglav najlepši vzpon kar ste ga kadarkoli imeli.

 …

Osebna rast je še kako potrebna za srečno življenje

Ste se kdaj vprašali, če ste naredili dovolj zase, da ste srečni? Sama sem se to vprašala šele pri 40 letih in bila zgrožena, kako je moja osebna rast šele na začetku in da sem vedno živela po željah drugih. Ne morem reči, da sem bila nesrečna, kajti prepričala sem samo sebe, da če živim, tako kot drugi hočejo, potem sem srečna in tako je tudi bilo, dokler mi ti drugi niso začeli obračati hrbta in ugotovila sem, da je moja osebna rast nekje daleč stran od mene. 

Ta dan ni bil prijeten zame, lahko rečem, da sem se morala umakniti od vseh in dati to žalost iz bese. Ta dan sem prvič postavila seme na prvo mesto in moram reči, da me je pri tem bolelo srce, ker sem enostavno mislila, da delam nekaj narobe, ja osebna rast je še kako potrebna za srečo človeka. 

Tako sem začela od začetka, moji dnevi po postali drugačni, moja osebna rast je rasla iz dneva v dan, lahko rečem, da sem začela spoznati sebe, svoje želje, svoje načrte in še marsikaj drugega. Dnevi so bili čisto nekaj drugega, kot sem bila navajena, lahko rečem ,da sem se učila reči komu tudi ne, če je bilo tako prav, to je bilo zame najtežje, a sčasoma sem videla, da so se ljudje začeli do mene spreminjati, kar naenkrat se je videlo, da so spoznali, da nisem jaz za njih vedno tam, ko me potrebujejo in da ne naredim čisto vse kar mi rečejo. Tako sem začela dobivati več spoštovanja, moja osebna rast pa se je razvijala še bolj.

Danes sem drug človek, osebna rast mi je odprla oči in postala sem končno človek z svojimi željami in potrebami. Sedaj delam še več stvari, a mi je osebna rast dala samozavest, da delam z ponosom in ne več z občutkom dolžnosti.

Moje novo delovno mesto in delovna obutev

Sem medicinska sestra in svoje delo naravnost obožujem, res rad delam z ljudmi in jim pomagam, pri tem pa imam rada, da je delovna obutev kvalitetna in udobna, ravno tako oblačila. Prejšnje delovno mesto, ki sem ga imela, so mi dali zelo nerodno delovno obleko in nekako sem se je navadila, ker enostavno nisem mogla nič, ker so itak vsi nosili isto in bi bilo malo zoprno, da bi samo jaz tarnala, da mi tako delovna obutev, kot tudi delovna oblačila ne odgovarjajo.

Ko sem zamenjala delovno mesto, pa sem dobila tudi nova delovna oblačila in delovno obutev nad katero sem bila pozitivno presenečena, kajti bila je res dobra, samo blago je bilo že na dotik prijetno, tako sem vedela, da bom sedaj v služni končno lahko sproščena v svojih oblačilih, prav tako je bila moja delovna obutev super, moj korak je bil sedja sproščen, brez straha, da me bo kaj ožulilo ali pa da mi bo zdrsnilo.

Nisem mogla verjeti, koliko naredi dobra uniforma in kako se lahko človek boljše počuti, ima celo več energije in lažje razmišlja, jaz sem prej, ko je bila moja delovna obutev tako nerodna bila kar v krču in to se je poznalo celo pri mojem delu. Sedaj je moj korak sproščen, več se smejim in ni mi več problem hoditi po dolgih hodnikih ali stopnicah. Prav spominjam se, kako sem prej iskala dvigala, ker mi ni bilo za hoditi z tisto obutvijo, sedaj pa iščem stopnice, ker je moja delovna obutev kvalitetna in prijetna, da zraven poskrbim še za svoje zdravje, ker delam korake.

100 % sem prepričana v to, da delovna obutev in oblačila vplivata na naše delo, ker sem sama dala to skozi in vem kako je hoditi, če je delovna obutev dobra ali pa slaba.…

Pergola kot dekorativni dodatek našega doma

Estetski videz našega doma je pomembni del, našega bivanja, pergola kot majhni del stavbe, je sestavljena lesena konstrukcija, ki ima funkcijo ustvariti prijetno senco in zaščito pred soncem in vročino. Najpogosteje je pergola postavljena ob steni objektov, garaž, kadar pa stojijo kot samostojna konstrukcija, jih imenujemo paviljoni. 

Les je brezčasen material in običajno je pergola lesene konstrukcije, saj se zaradi materiala popolnoma prileže vsakemu okolju. Sama beseda pergola izhaja iz italijanskega jezika in v osnovi pomeni razširitev ali nadstropje. Izdelana je iz ponavljajočih elementov, lokov ali stebrov, ki so povezani z vodoravnimi palicami. V osnovi pergola ščiti pred soncem, vetrom in dežjem. 

Zakaj je pergola koristna za naše okolje in bivanje?

  1. Služi lahko kot odlična opora za naše rastline
  2. Zaščiti nas pred sončno svetlobo
  3. Ustvarimo si lahko idealno rekreativno območje
  4. S svojim videzom je lepa dekoracija našega vrta ali terase

Kot arhitektonski vrtni element pergola ločuje in povezuje dele naše terase z objektom. Zelo pomembna je njena lega, zato je potrebno predhodno natančno določiti prostor, kjer bomo pergolo postavili, v kolikor jo postavljamo naknadno. Vendar je pergola lahko konstrukcijski del objekta, ki razširi naše bivalne prostore v lične zimske vrtove, ki se razlikujejo na način senčenja. 

V veliki meri so pergole danes vidne pri nizkoenergijskih gradnjah naših domov in hotelskih kompleksih, kjer imajo funkcijo senčenja teras v smislu uživanja v prijetni senci, v zimskem času pa kot zimski zastekleni vrtovi, ki zadržujejo toploto in poskrbijo za prijetno klimo ob uporabi le te. 

Glede na to da je pergola, kot že omenjeno sestavljena iz lesene konstrukcije, se najpogosteje uporablja macesnov les, ki je bolj vzdržljiv in odporen na vremenske vplive v primerjavi z ostalim lesom, ki ga uporabljajo za izdelavo pergol. Se pa pergole razlikujejo z dveh vidikov, glede na izteg in glede na fiksnost ali stabilnost.

Moje novo delovno mesto in delovna obutev

Sem medicinska sestra in svoje delo naravnost obožujem, res rad delam z ljudmi in jim pomagam, pri tem pa imam rada, da je delovna obutev kvalitetna in udobna, ravno tako oblačila. Prejšnje delovno mesto, ki sem ga imela, so mi dali zelo nerodno delovno obleko in nekako sem se je navadila, ker enostavno nisem mogla nič, ker so itak vsi nosili isto in bi bilo malo zoprno, da bi samo jaz tarnala, da mi tako delovna obutev, kot tudi delovna oblačila ne odgovarjajo.

Ko sem zamenjala delovno mesto, pa sem dobila tudi nova delovna oblačila in delovno obutev nad katero sem bila pozitivno presenečena, kajti bila je res dobra, samo blago je bilo že na dotik prijetno, tako sem vedela, da bom sedaj v služni končno lahko sproščena v svojih oblačilih, prav tako je bila moja delovna obutev super, moj korak je bil sedja sproščen, brez straha, da me bo kaj ožulilo ali pa da mi bo zdrsnilo.

Nisem mogla verjeti, koliko naredi dobra uniforma in kako se lahko človek boljše počuti, ima celo več energije in lažje razmišlja, jaz sem prej, ko je bila moja delovna obutev tako nerodna bila kar v krču in to se je poznalo celo pri mojem delu. Sedaj je moj korak sproščen, več se smejim in ni mi več problem hoditi po dolgih hodnikih ali stopnicah. Prav spominjam se, kako sem prej iskala dvigala, ker mi ni bilo za hoditi z tisto obutvijo, sedaj pa iščem stopnice, ker je moja delovna obutev kvalitetna in prijetna, da zraven poskrbim še za svoje zdravje, ker delam korake. 

Delovna oblačila in delovna obutev vplivata na vaše delo. V to sem prepričana, ker sem sama dala to skozi in vem kako je hoditi, če je delovna obutev dobra ali pa slaba.

 …

Moj pogled je postal utrujen in botoks je bil rešitev

Spremenila sem okolje, v tistem ko sem živela prej je bilo lepše, boljše, kvalitetnejše in enostavnejše življenje, čutila se je pozitiva in lepota življenja, sedaj pa živim v okolju kjer vsaka ženska srednjih let potrebuje botoks, ker so vse ženske vidno utrujene, jezne in zgubane.

Prav tako se je zgodilo meni. Prišla sem živet v ta kraj polna  lepe, čiste, preproste energije, na kar so mi vsi ti ljudje odvzeli nasmeh, pozitivo in lepo razmišljanje. Sprva sem se še borila, ko pa sem videla, da je moje čelo postalo tako nagubano, da bi potrebovala botoks v tako kratkem času pa sem videla, da je nekaj narobe. Moj obraz ni imel več nasmeška, bil je utrujen, jezen, postaran, moj pogled je bil prazen.

Tisti, ki ni tega doživel, ne more razumeti, kako to spoznanje boli, ko misliš da si naredil prav in da bo življenje lepše, pa si naredil iz sebe enega utrujenega človeka, ki nima niti kanček pozitive in njegov obraz je zguban. Vendar se nisem dala, tako kot nikoli, gubice so kar hitro izginile s kozmetično pomočjo, naredila sem si botoks, s tem je prišel nazaj moj lep videz obraza in nisem si več dovolila, da bi me ljudje spravili nazaj v negativo. Enostavno sem se osredotočila nase, nisem se več družila s temi ljudmi in začela živeti po svoje. Seveda te kar takoj začnejo sosedje nositi po zobeh, kako češ, kaj se greš. Pa kaj potem, če sem si naredila botoks, boljše to, kot pa utrujen, jezen obraz vsak ljubi dan. Zdaj moj obraz žari, ker je botoks poskrbel za to in že ko se pogledam v ogledalo zjutraj, se mi dan začne lepše, kot še nikoli.

Zdaj ni več grdega, utrujenega in zgaranega obraza, ker je botoks to vse lepo zgladil, jaz pa se tudi počutim tako, kot zgleda moj obraz lepo in sveže.

Vlažilna maska mi daje svež in zdrav videz obraza

Ko ženske na svojem obrazu vidimo kožo, da se z njo nekaj dogaja in da potrebuje dodatno nego odreagiramo, kupimo novo kremo, v poštev pride vlažilna maska, obisk kozmetičnega salona, kajti še kako se zavedamo, da lahko zamudimo vlak in potem ne moremo več nazaj na mladostni videz. Sama sem tudi prišla v to obdobje, ko sem začela opažati, da moja koža nima več tistega sijaja.

Sprva sem nekaj časa mislila, da sem utrujena, nenaspana, ko pa sem videla, da temu ni tako, da moja koža potrebuje dodatno nego, sem vedela, da potrebuje vlago in vlažilna maska je ena izmed neg, ki jih naša koža redno potrebuje.

Nisem človek, ki bi zagnala paniko in bila pripravljena kupiti vse kar bi mi svetovali, sem človek, ki zna realno preštudirati zadevo in kupiti tiste izdelke, ki jih trenutno kupujem. Poznam pa veliko prijateljic, ki bi kupile vse, kar jim ponujajo, da bi njihova koža bila lepša in mladostnejša. Na koncu pa pride do tega, da mi prijateljice zavidajo, ko imam tako lepo kožo, moj odgovor pa vedno isti:

Drage dame, vlažilna maska dela čudeže, ne pozabite na njo, ko kupujete vse možne izdelke za nego kože!

Sama imam doma cenovno ugodne cene, ki so dostopne vsakemu, je pa res, da skoraj vsak tretji dan pride v poštev vlažilna maska, tako sem se navadila, vem da moja koža to potrebuje, ker opazim razliko pred in po nanosu maske, kakšna je moja koža potem. Moje prijateljice še vedno vztrajajo na tem, da sem pač srečnica, ker imam tako kožo, jaz pa jim vedno postavim vprašanje, kolikokrat je bila v tem tednu na vašem obrazu vlažilna maska? In jim povem da pri meni 3x vsak teden. Že tolikokrat sem jim to povedala, one pa še vseeno kupujejo drage kreme in serume, namesto da bi me poslušale in dale tistih par eurov, kolikor pač pride vlažilna maska za obraz. 

 

Omejitve in neprestano vnetje sečil

Kako prav so imele naše babice, ko so nam govorile, če smo sedele na mrzlem in imele mrzle noge, da to ni dobro za sečila, nekatere ženske imajo pogosto vnetje sečil, nekatere pa tega sploh ne poznajo. No, jaz sem bila med tistimi, ki do 50 leta, sploh nisem vedela kaj pomeni vnetje sečil, potem pa se je zgodil en velik preobrat in te težave so bile vedno bolj pogoste.

Nekako sem se navadila živeti z tem, prišli pa so dogodki, ko sem bila pošteno jezna na to, kajti oviralo me je pri rekreaciji. Celo mojo mladost sem rada tekla, v šoli sem vedno tekmovala, kasneje pa za svoje veselje, potem po porodu, so nastopile težave z bolečinami in vnetje sečil je bilo kar pogosto, pa še voda mi je uhajala. Tako sem morala tek opustiti in začela sem se ukvarjati z hojo v hribe.

Včasih sem imela srečo, da je bilo vse v redu, včasih pa na dogovorjen pohod sploh nisem mogla iti, ker so bile bolečine prehude in ker se vnetje sečil enostavno ni nehalo. Moji otroci so me že čudno gledali, kajti bila sem zdrava kakšen mesec, potem pa spet bolna. Niso več vedeli, kaj se dogaja z menoj, da sem enkrat polna energije in kondicije, drugič pa spet komaj hodim po hiši. Do zdravnika mi enostavno ni bilo več za hoditi, ker me je vedno poslal domov z tabletami, da ima vnetje sečil, kar sem bila že navajena, tablete pa sem imela že doma. Prav zaradi tega me otroci niso več jemali resno.

Danes z to tegobo živim in sem vzela v zakup, da se bo pri meni vnetje sečil neprestano ponavljalo, seveda iščem rešitve, vendar zaenkrat je to le počitek, ko me vnetje sečil doleti, ker enostavno pride obdobje, ko ne morem tega preprečiti, pa če bi se še tako močno borila proti temu.